ほっこりハウス

ほっこりハウスは京都市在住、在学の大学生・専門学校生のための、メンタルヘルス向上を目指す機関です。こころの専門職が中心となり運営しています。

スタッフ紹介

松下   精神保健福祉士・公認心理師・保育士
山本   管理栄養士
刈谷   看護師
高島   看護師

ボランティアおかんスタッフ
西さん  料理はプロ級の家事全般の達人
山本さん ファッションコーディネートの達人


ほっこりハウスは、子育て経験のあるおかんたちで運営しています。

アニマルセラピー担当 ロッティ君

ほっこりハウスの癒し犬
ミニチュアシュナウザー6歳です。裏庭ドックランスペースにたまにいます。

  • カウンセリングをもっと身近に

  • 楽しく気楽に行ける場所に

  • ちょっとお茶しに来ませんか?

  • 話したくなったら来てください

  • ほっこりハウスは心の専門職が中心となって運営しています。

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コミュニティスペース2022年5月オープン予定

京都市左京区吉田に活動拠点ができます。みんなで楽しく過ごすためのスペースになります。お楽しみに!学生個別心理カウンセリングも再開しますので、気楽に来てくれたら嬉しいです。工事が予定より遅れています。キッチンの仕上がりが最後になるそうなので、キッチンが出来上がるまではカウンセリングルームで電子レンジやホットプレートを使ってのクッキングを考えています。カウンセリングルーム完成次第、随時イベント公開します。5月はプレオープンとして、参加費無料で行いますので、興味のある方は気軽にご連絡くたさい。

ほっこりサロン

こころの専門職によるマインドフル講座を開催します。スタッフそれぞれの得意分野を生かしたイベントをします。人生をより豊かにしたい、マインドフルに生きるためのコツを知りたい学生さんはぜひいらしてください。カフェ感覚で気楽に来てくれたら嬉しいです☕

ほっこりサロン5月のテーマ 「5月病なんてこわくない!」

新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。また、環境の変化や環境が自分に合っていないために、「適応障害」を起こしていることもあります。こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。五月病は、正式な医学用語ではありません。五月病になる原因のひとつにセロトニン不足があります。セロトニンの分泌を増やすためには、日光を浴びる、軽くリズムカルな運動をする(ウォーキング、ダンスなど)、意識的に呼吸をすることが大事。食事でセロトニンを増やすこともできます。もしかして5月病?!って思われた方もそうでない方も、一緒に元気のみなもとセロトニンを増やしましょ!5月のほっこりサロンはセロトニン対策を重点的に開催予定です。

5月の花 すずらん

すずらんの花言葉 幸福の訪れ、純潔、繊細

現在企画中イベント

からだに優しいフルーツ大福作り
自信が持てるリクルートスーツの着こなし方
脱コンビニ弁当!自分で作る幸せ弁当
時間もお金も節約しよう作り置きおかず作り
京都の碁盤の目を確かめる大文字登山
こころの健康増進セミナー

その他、やってほしいこと・やりたいことあればメールお問い合わせ先からリクエストください。可能な限り実現したいと思います。

日程: 2022年5月
リフォーム完成後
場所: ほっこりハウス秘密基地
京都市左京区吉田某所
料金: イベントにより異なりますが、学生さんのおサイフ事情を考慮した金額設定です。

5月のイベント

リフォームが遅れています。リフォーム中でもできるイベントのみ参加申込受付しています。なお、工事の状況によって、屋内イベントについては中止になる可能性もあることをご了承頂いた上でお申し込みください。5月のイベントについては心理カウンセリングも含め、プレオープンイベントとして無料にしますので気楽にお問い合わせください。

5月24日(火) 16時~18時 クッキング(予定)
電子レンジで簡単おいしい夕食作り
定員3名

大文字登山 集合場所

京都銀行 銀閣寺支店

ほっこりサロンについて

コロナ禍で心の不調を訴える方が増えています。なんとなく元気がない、元気を出したい、元気になれる方法を知りたい、メンタルを鍛えたい学生さんはぜひいらしてください。 マインドフルに生きるためのコツをぜひみんなで学びましょう。

新型コロナウイルス感染症の感染状況など、都合により、突然中止になる場合もあります。来場時には必ずホームページをご確認の上お越しください。LINEでともだち登録をしていただくと便利です。Instagramでも情報配信していきますのでぜひチェックしてください。

アクセス

場所は非公開。そのほうがワクワクしません??参加者にのみ教えますので、ドキドキしながら来てください。最寄りバス停より徒歩1分。バイク・自転車駐輪場スペースもあります。

ほっこりサロンって何するの?

ほっこりサロンは、みんなで楽しみながら元気になれる方法を学ぶ場所です。マインドフルネス瞑想をしたり、心理療法ACTを学んだり、自分を知る心理テストをしてみたり、心理師によるサイコロジーイベントをします。また、管理栄養士による学生さんのためのクッキング教室、看護師による健康講座などもやります。気になったらぜひぜひ参加してみてください。秘密基地の場所は参加者にだけこっそり教えます。ワクワクしながら来てください!


マインドフルネス瞑想とは
こころの元気を保つ技法の一つです。いまここでの経験に、評価や判断を加えることのないやり方で注意を向けていく呼吸法です。

ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)とは
米国の心理学者スティーブン・C・ヘイズが科学的知見に基づいて開発したメソッドです。豊かで意味ある人生を創造するための効果的な方法です。

注)心理療法専門家ではありませんので、治療としては行っておりません。興味のある方は一緒に学びましょう!

個別心理カウンセリング

学生個別心理カウンセリング再開します。ドリンク付 30分500円です。学業を優先できるよう、学生さんの時間に合わせてカウンセリング時間をとれるように考慮します。遠慮なくご相談ください。スタバ感覚でご利用頂けたらなぁと思ってます。

団体についてや、ほっこりサロンについてお問い合わせされたい方はこちらからどうぞ!Instagramからメッセージを送って頂いてもいいですよ。

電話

受付け時間:13:00〜18:00(火・水・木・土)
担当:松下
出られない時が多いため、できればメールお問い合わせフォームでご連絡ください。

ばえないInstagramしています

京都市立図書館・京都府立図書館で借りられる心理学の本の紹介などを中心に情報発信しています。たまに見てもらえたら嬉しいです。
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